序曲：悉心收納整理

空間的整潔度總是影響着我們的情緒，花些心思將臥室收拾整齊，給你愛自由的靈魂騰出些地方吧！

隨手整理用過的物品，將其收納進櫃。擁有五層大容量抽屉的鬥櫃，充分滿足分類置物需求。木質紋理搭配做舊工藝，實用的同時不失優雅氣質。即刻開啓幹淨整潔、利于放松的睡眠環境。

二部曲：調至適宜溫度

寒冷的冬天，只想待在溫暖的空調房裏不挪窩？但你知道嗎，15℃~22℃室溫才是最適宜人體睡眠的溫度區間，過高或過低都會影響睡眠質量。

睡前將空調或其他取暖設備調至適宜溫度，以避免室內過熱過躁。定時打開窗戶通風換氣，促進空氣流通。除了合適的房間溫度，“被窩溫度”也值得注意，建議使用保暖且透氣的天然羽絨被、蠶絲被，呵護我們的睡眠健康。

三部曲：進行睡前運動

適當的睡前伸展活動，具有放松精神、促進睡眠的益處。移開床周的易落物品，換上幹淨柔軟的家居服，開啓“睡前瑜伽”模式吧！

在舒緩音樂下進行身體的拉伸運動，簡易前屈、仰臥擡腿、貓式伸展都是簡單易上手的動作，配合腹式呼吸交替進行幾組，讓肢體和心靈得到充分放松。軟包大床的寬敞床身容你自由伸展，助力你的睡前運動時光。

四部曲：營造舒適氛圍

如同用餐前的精心准備，睡前也需要營造適宜入眠的舒心氛圍，爲好夢“造勢”。

處于過亮的燈光下不利于入眠，睡前一小時可將主燈關閉，打開床頭的暖光台燈營造安適氛圍。輔助輕柔的音樂、精油加濕器、香薰蠟燭等助眠好物，美夢近在眼前。

五部曲：遠離電子設備

睡前刷手機，或許已經成爲當代人“戒不掉”的習慣之一。然而，睡前玩手機不僅影響視力，還會減少睡眠時間，你還不准備放下手機嗎？

將智能手機等電子設備關閉或調至靜音，放置在一邊。選擇一本合適的睡前讀物，靜下心來閱讀。自帶抽拉板的床頭櫃，可在困倦時隨手放置書本。閉上眼睛，進行適當的冥想和放空，幫助你盡快地進入夢鄉。